Gesunde Vielfalt
Mikronährstoffmedizin
nur eine Prise für die Gesundheit
Mikronährstoffe sind lebenswichtige Nährstoffe, die in kleinen Mengen für zahlreiche Funktionen im Körper erforderlich sind. Unter diesem Begriff werden verschiedene Stoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe zusammengefasst, die nötig für einen reibungslosen Ablauf verschiedener Körperfunktionen sind. Unser Bedarf wird durch eine gesunde Ernährung gedeckt, die sich durch die Farben des Regenbogens kennzeichnet. Lebensstil, Krankheit oder Medikamente können jedoch zu einem Mehrverbrauch oder einer verschlechterten Aufnahme führen. Lassen Sie sich in der Apotheke Hofwiese beraten.
Manchmal ist nur wenig wichtig für die Gesundheit, dieses Bisschen ist dafür umso bedeutsamer: Vitamine wie Vitamin C, D und B-Vitamine spielen eine wesentliche Rolle bei der Unterstützung des Immunsystems, der Energieproduktion und der Zellerneuerung. Mineralstoffe wie Eisen, Calcium und Zink sind entscheidend für den Aufbau von Knochen, Zähnen und Muskeln. Spurenelemente wie Selen, Kupfer und Mangan sind für zahlreiche Stoffwechselprozesse und die Zellfunktion von großer Bedeutung.
Ein Mangel an Mikronährstoffen kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Müdigkeit, Anämie, ein geschwächtes Immunsystem und langfristig zu chronischen Erkrankungen. Daher ist es erforderlich, durch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sicherzustellen, dass der Körper mit ausreichend Mikronährstoffen versorgt ist. Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Nüsse sind grundsätzlich reich an Vitalstoffen und Mikronährstoffen. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit der Bedeutung von Mikronährstoffen und der entsprechenden Anpassung der Ernährung kann das Wohlbefinden unterstützt werden und die Gesundheit langfristig gefördert.
Gerne können Sie sich einen Termin für eine Vitamin D Testung vereinbaren.
Unser Tipp:
Vitamin D3 wird von uns selbst produziert – jedoch nur, wenn die Sonne auf die Haut trifft. Wir empfehlen daher während der kalten Jahreszeit Vitamin D3 einzunehmen, damit das Immunsystem gut durch den Winter kommt.
Fragen und Antworten
Was sind Mikronährstoffe?
Mikronährstoffe sind lebenswichtige Nährstoffe, die in kleinen Mengen benötigt werden und verschiedene Stoffe wie Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und sekundäre Pflanzenstoffe umfassen. Sie sind essenziell für zahlreiche Körperfunktionen, darunter das Immunsystem, die Energieproduktion und die Zellerneuerung.
Welche Funktionen haben Mikronährstoffe im Körper?
Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe spielen eine entscheidende Rolle im Körper. Vitamin C und D unterstützen das Immunsystem, B-Vitamine fördern die Energieproduktion, und Mineralstoffe wie Calcium und Eisen sind wichtig für den Aufbau von Knochen und Muskeln sowie für die Blutbildung.
Was passiert bei einem Mangel an Mikronährstoffen?
Ein Mangel an Mikronährstoffen kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, darunter Müdigkeit, Anämie, ein geschwächtes Immunsystem und langfristig zu chronischen Erkrankungen. Eine ausreichende Versorgung ist daher für die Gesundheit unerlässlich.
Wie kann ich sicherstellen, dass mein Körper ausreichend Mikronährstoffe erhält?
Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vollkornprodukten, Obst, Gemüse und Nüssen ist, deckt in der Regel den Bedarf an Mikronährstoffen. Eine bewusste Auseinandersetzung mit der Ernährung kann helfen, Defizite zu vermeiden und das Wohlbefinden zu unterstützen.
Wer braucht zusätzliche Mikronährstoffe?
Personen mit einem erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen sind z.B. Menschen mit bestimmten Lebensstilen, chronischen Krankheiten oder solche, die bestimmte Medikamente einnehmen. In solchen Fällen kann eine Supplementierung sinnvoll sein, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen.
Welche Rolle spielen Vitamine wie Vitamin D oder Vitamin C?
Vitamin D ist besonders wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem, während Vitamin C eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Infektionen und der Wundheilung spielt. Beide Vitamine tragen maßgeblich zur Erhaltung der Gesundheit bei.
Wie kann ich meinen Mikronährstoffbedarf testen lassen?
In der Apotheke Hofwiese bieten wir spezielle Tests, wie z.B. eine Vitamin D-Testung, an, um Ihren individuellen Bedarf an Mikronährstoffen festzustellen. Vereinbaren Sie gerne einen Termin für eine persönliche Beratung und Testung.